La hora en la que haces tu skincare sí importa: ¿En qué momento del día es mejor hacerlo?

¿Alguna vez te has preguntado si da igual hacer tu rutina facial a las siete de la mañana o justo antes de dormir? Aunque muchas personas creen que lo importante es usar los productos correctos, la evidencia científica sugiere que el momento del día también puede influir en la forma en que la piel responde a ciertos ingredientes.

Esto no significa que exista una "hora mágica" para hacer tu skincare, sino que la piel sigue un ritmo circadiano, un reloj biológico de aproximadamente 24 horas que regula funciones como la reparación celular, la hidratación y la protección frente a las agresiones externas.

¿Por qué la hora del día puede influir en tu rutina de skincare?

Al igual que otros órganos del cuerpo, la piel tiene un reloj interno que coordina distintos procesos biológicos a lo largo del día. Diversas investigaciones han demostrado que funciones como la reparación del ADN, la proliferación celular, la producción de ciertas proteínas y la función de barrera presentan variaciones según la hora.

Es decir, la piel no trabaja igual durante el día que durante la noche. Mientras permanecemos despiertos, la prioridad es protegerse del entorno. Cuando dormimos, en cambio, gran parte de sus recursos se destinan a reparar el daño acumulado durante la jornada.

Durante el día, la piel se enfoca en protegerse

Cada mañana, la piel comienza a enfrentarse a múltiples factores externos que pueden afectar su equilibrio.

Radiación solar, contaminación y radicales libres

La exposición a la radiación ultravioleta, la luz visible, la contaminación ambiental y otros radicales libres genera estrés sobre la piel. Como respuesta, el organismo activa mecanismos destinados a reducir ese daño y preservar la integridad de la barrera cutánea.

Por esta razón, durante el día suele recomendarse utilizar productos con funciones protectoras, como:

• Limpiador suave.

• Antioxidantes, como la vitamina C.

• Hidratante.

• Protector solar de amplio espectro.

Cada uno cumple un papel diferente, pero juntos ayudan a disminuir el impacto de las agresiones ambientales antes de que provoquen daños acumulativos.

Por la noche, la piel prioriza la reparación

Cuando disminuye la exposición a factores externos, la piel cambia de estrategia, pues durante las horas nocturnas aumentan procesos relacionados con la reparación celular y la renovación de los tejidos, lo que explica por qué muchos tratamientos se indican antes de dormir.

Es el mejor momento para los ingredientes renovadores

Activos como los retinoides, el retinal, el retinol y algunos tratamientos despigmentantes suelen recomendarse durante la noche porque acompañan los procesos naturales de renovación de la piel. Además, algunos de estos ingredientes pueden aumentar la sensibilidad frente a la radiación solar, por lo que su aplicación nocturna ayuda a reducir este riesgo.

Después del tratamiento, es recomendable aplicar una crema hidratante o reparadora para favorecer el confort de la piel y reforzar su barrera cutánea.

La piel también cambia su hidratación durante el día

Uno de los hallazgos más interesantes sobre el ritmo circadiano es que la función de barrera no permanece igual durante las 24 horas.

Diversos estudios encontraron que la pérdida transepidérmica de agua (TEWL) aumenta durante la noche, lo que significa que la piel puede perder humedad con mayor facilidad mientras dormimos.

Esto ayuda a explicar por qué algunas personas despiertan con sensación de resequedad o tirantez, especialmente si no utilizan una crema hidratante adecuada antes de acostarse.

No significa que la piel deje de hidratarse por sí sola, sino que durante determinadas horas puede necesitar un mayor apoyo para mantener su equilibrio.

¿Existe una hora exacta para hacer tu skincare?

No. Hasta el momento, la evidencia científica no indica que exista una hora específica, como las ocho de la mañana o las diez de la noche, en la que los productos funcionen mejor para todas las personas.

Lo realmente importante es que la rutina sea constante y que cada producto se utilice en el momento más adecuado según su función.

Por ejemplo, aplicar protector solar únicamente antes de dormir no aportará la protección que la piel necesita durante el día. De la misma manera, utilizar retinoides justo antes de salir al sol puede incrementar el riesgo de irritación.

En otras palabras, el horario importa más por el objetivo de cada producto que por el reloj en sí.

¿Cómo debería ser una rutina según el momento del día?

Rutina de mañana

Su objetivo principal es proteger la piel frente a las agresiones ambientales.

Puede incluir:

• Limpiador suave.

• Antioxidante.

• Hidratante.

• Protector solar.

Rutina de noche

Su finalidad es favorecer la reparación y renovación de la piel.

Generalmente puede incluir:

• Desmaquillante (si es necesario).

• Limpiador.

• Tratamiento específico según las necesidades de la piel.

• Crema hidratante o reparadora.

Es por eso que, más que buscar una hora exacta para hacer tu rutina facial, lo recomendable es adaptar los productos al momento del día: proteger la piel por la mañana y favorecer su recuperación durante la noche. Mantener una rutina constante, acompañada de un buen descanso y del uso diario de protector solar, sigue siendo una de las mejores estrategias para cuidar la salud de la piel.

Referencias

• Yosipovitch G, Xiong GL, Haus E, Sackett-Lundeen L, Ashkenazi I, Maibach HI. Time-dependent variations of the skin barrier function in humans: transepidermal water loss, stratum corneum hydration, skin surface pH, and skin temperature. Journal of Investigative Dermatology. 1998;110(1):20-24.

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